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relax"De la tête aux pieds"

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Le cours de gymnastique complète, dans une ambiance familiale, qui sollicite tous les groupes musculaires du corps en synergie et équilibre les muscles antagonistes. L’entrainement hebdomadaire cible le développement des qualités physiques comme :
 Force,
 Force-vitesse,
 Endurance de force,
 Souplesse,
 Habileté,
 Coordination,
 Concentration.

Les méthodes sont variées :
 Exercices dynamiques (jog, musculation, jeux, exercices en interaction…).
 Exercices statique (postures élémentaires de Yoga, Pilates…).
 Exercices isométriques (contractions musculaires sans mouvement).
 Relaxation finale (exercices respiratoires, gymnastique faciale, automassage…).

Matériels utilisés :
 Swissball,
 Engins de musculations (bâton aux élastiques, haltères, roller de musculation abdominale…),
 Corde à sauter,
 Espalier,
 Hula-Hoop,
 Ballon à jouer,
 Balles de massage réflexogène.

Le cours est ouvert à tous. Une condition physique correcte et une bonne motivation sont souhaitables. Le cours se déroule tous les mardis de 19h30 à 21h dans la salle du sport de la HEP, Avenue de cour 27 (excepté les vacances scolaires), 1007 Lausanne-Sous Gare. Deux cours essais gratuits pour les nouveaux candidats.
Le prix annuel est 450 CHF, divisé en deux paiements.
Plus 40 CHF à l’inscription pour les frais de matériels.